Lachyoga - Glückshormone und Entspannung
Lachyoga ist eine befreiende Art, Stress zu lösen, die Stimmung zu verbessern und die Kompetenz, mit schwierigen Situationen etwas gelassener umzugehen, zu verbessern. Durch die Atemübungen, bei denen wir mit yogischen Pranayama-Techniken (Atemübungen) arbeiten, wird eine intensive Sauerstoffversorgung erreicht und die Entspannung unterstützt. Lachyoga fördert außerdem die Immunabwehr und verhilft zu einer besseren Konzentration. Und es kann innerhalb weniger Minuten die Stimmung aufhellen, weil sich durch die im Gehirn freigesetzten Endorphine schnell ein Wohlgefühl einstellt. Zusätzlich führt es zu wunderbaren Freundschaften und der Raum, der beim Lachyoga entsteht, ist oft ein gelöstes, entspanntes Zusammensein. Man braucht für Lachyoga keinen Humor, jeder kann lernen, mehr zu lachen. Auch auf Comedy und Witze sind wir dabei nicht angewiesen. Neben den Atemübungen und Bewegungsübungen gibt es beim Lachyoga noch Übungen zur Förderung der kindlichen Verspieltheit, die viel dazu beitragen kann, dass aus dem absichtlichen und bewussten Lachen ein spontanes, "echtes" und ansteckendes Lachen wird.
Lebendig sein
Mit sich, seinem Körper und in der Gesellschaft besser da sein. Sich lebendig(er) fühlen, sich wohl(er) fühlen, sich entspannt(er) fühlen, sich glücklicher fühlen. Auf diesem Weg möchte ich Sie unterstützen und begleiten.
Als wichtige Ressource und wertvolles Hilfsmittel sehe ich dabei den Körper und vermittle mit Begeisterung die körperorientierten Wege, die ich kennen und schätzen gelernt habe. Dazu gehört Yoga und Lachyoga, auf den Körper ausgerichtete Stressbewältigungsübungen, körperbezogene integrale Traumaberatung und systemische Körperpsychotherapie.
Yoga - Lebendigsein erkunden
David Emerson beschreibt in seinem Buch "Trauma-Yoga in der Therapie" Yoga als etwas, dem sich Menschen widmen, weil sie ein erfüllteres Leben anstreben. "Yogaübende sind neugierig darauf, welches Potential das Lebendigsein ihnen erschließt" (S. 32).
Das ist für mich ein wichtiger Aspekt von Yoga. Die Körperübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen, sowie andere Formen von Yoga wie Mantrensingen oder Meditation sind Wege, die zur Erkundung des Potentials gegangen werden können. Möglichkeiten für ein erfüllteres Leben.
Auf diesen Wegen finden sich auch Wegabschnittspunkte wie ein anderer Umgang mit Stress, Ruhe in die Gedanken bringen, körperliche Fitness, Achtsamkeit. Das alles sind gute Gründe, Yoga auszuprobieren und dabei das "Lebendigsein" zu erschließen.
Systemische Beratung und Körperpsychotherapie
Zu diesem Angebot finden Sie weitere Informationen auf den Unterseiten Systemische Beratung und Körperpsychotherapie oder auf meiner Seite www.sandramandl.de
Falls Sie Fragen haben, melden Sie sich gerne bei mir.
